La ricetta della granola fit fatta in casa è ideale per chi segue un’alimentazione sana e per gli sportivi.
Semi di chia a colazione, come usarli
Non solo yogurt greco: ecco come gustare i semi di chia a colazione in ricette semplici, veloci, sane e sfiziose ricche di proprietà nutritive
Costituisce un concentrato di principi nutritivi degni di nota e, allo stesso tempo, è un alimento appagante come pochi.
Ottima a colazione, si può aggiungere allo yogurt o al latte, oppure sgranocchiare in qualsiasi altro momento della giornata come snack. Quella che segue, oltre ad essere healthy, è anche una granola vegan adatta per tutti. Una variante pronta a renderla ancora più golosa è l’aggiunta delle gocce di cioccolato al posto dei mirtilli.
In quanto ai possibili aromi non c’è che l’imbarazzo della scelta. Potete unire dello zenzero in polvere, della vaniglia, della scorza di limone e tanto altro. Se allo sciroppo d’acero preferite un altro tipo di dolcificante, invece, optate per miele, sciroppo di agave o zucchero di canna. Infine, le mandorle possono essere sostituite da un mix di noci e nocciole.
Ingredienti della granola fit
2 tazze di fiocchi d’avena
1/2 tazza di mandorle
1/2 tazza di semi di zucca
1 cucchiaino di cannella
3 cucchiai di sciroppo d’acero
2 cucchiai di olio di cocco
1/2 tazza di mirtilli rossi secchi
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