Il caldo estivo ci fa sudare, e con il sudore perdiamo preziose sostanze indispensabili per il nostro benessere.
5 alimenti che contengono magnesio
Alcuni tra gli alimenti che si distinguono per il loro contenuto di magnesio: dagli spinaci alle mandorle, cosa prediligere
Un integratore di sali minerali fatto in casa può rappresentare un toccasana per reintegrarli.
Naturale, economico ed efficace, è ideale non solo in estate, ma anche in tutte quelle volte nelle quali ci sentiamo spossati. Quello che vi proponiamo di seguito è un integratore sali minerali senza zucchero simile al famoso gatorade, è ottimo per gli sportivi e adatto anche ai bambini.
Magnesio, potassio, sodio rappresentano i sali minerali più importanti per il nostro organismo. Essi contribuiscono a mantenerci attivi e in forma e ci permettono di affrontare al meglio tutte le condizioni di stress della vita quotidiana. La carenza di uno solo o di più sali minerali tende a debilitarci, a farci sentire sfiancati: è in questi casi che può rivelarsi utile sorseggiare un buon integratore. Se la carenza non è troppo intensa, nulla vieta di prepararne uno in casa con pochi ingredienti.
Come preparare l’integratore di sali minerali in casa
1 lt di acqua
50 ml di succo di limone
1 cucchiaino di miele (facoltativo)
1 cucchiaino raso di sale
Magnesio e potassio: benefici, uso, controindicazioni
Il magnesio e il potassio sono minerali importanti per la salute del nostro organismo. In caso di fabbisogno aumentato, possiamo integrarli con i supplementi.